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在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身小白的必看经验

2025-09-28 12:59:24

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找个没人的地方偷偷在这里练两下#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练

2025-10-12 20:50:00

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2025-08-25 00:00:00

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2025-08-25 00:00:00

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2025-08-25 00:00:00

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打羽毛球肩膀总疼？就练这几个保护动作！ 羽毛球是一项对肩关节要求极高的运动。肩、肘、腕的综合功能强大，会让我们打羽毛球时更从容，损伤几率更低。今天教给大家三种不同的肩肘腕的转动练习，从三个方向强化肩胛骨，让我们的上肢功能更好的从事这项运动。#运动 #锻炼 #羽毛球#运动防伤 #教练王彦

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固体酒精块不仅能点碳、木柴引燃，还能当燃料使用#酒精块#引燃块#户外烧烤#实用好物#好物推荐

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2025-08-25 00:00:00

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2025-08-25 00:00:00

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